LÀM GÌ SAU KHI VỪA THỨC DẬY
Bạn có thể nghĩ rằng những điều này là không cần thiết, tuy nhiên các
nhà khoa học thì cho rằng bạn nên biết những việc nên không nên làm ngay
sau khi thức dậy để có một sức khoẻ thật tốt.
- Đi tiểu.
Hầu hết chúng
ta ngủ dậy đều có cảm giác muốn đi tiểu ngay do bàng quang đầy. Tuy
nhiên, theo các nhà khoa học và chuyên gia sức khỏe thì thói quen này
lại không tốt. Sau khi ngủ dậy, nếu đi tiểu ngay sẽ làm bàng quang rơi
vào trạng thái rỗng, dễ gây chóng mặt, thậm chí còn có trường hợp ngất
khi đi tiểu.
Mặc dù việc đi tiểu sau khi ngủ dậy có thể giúp bạn cảm
thấy thoải mái và thải các chất độc ra ngoài cơ thể, nhưng điều đó
không có nghĩa là sau khi dậy, bạn phải đi tiểu ngay. Tốt nhất, bạn nên
ngồi trấn tĩnh một chút cho mình tỉnh táo, uống một cốc nước để lấy lại
tinh thần, ổn định năng lượng cho cơ thể rồi mới đi tiểu. Việc này có
tác dụng rất tốt trong việc tránh tình trạng chóng mặt, choáng váng vào
buổi sáng khi bạn đi tiểu ngay lúc vừa ngủ dậy.
- Gấp chăn gối
Bạn đừng nên nghĩ rằng gấp chăn ngay sau khi ngủ dậy mới là gọn gàng,
bởi thực tế, không nên gấp chăn ngay khi ngủ dậy mới là điều bạn cần
làm. Khi chúng ta ngủ suốt đêm, cơ thể bạn bài tiết ra nhiều khí độc như
CO2 và một số chất thải phát sinh qua hệ hô hấp và các lỗ chân lông… Và
chăn bạn đắp chính là nơi lưu lại những khí thải độc này nhiều nhất.
Gấp chăn gối ngay sau khi ngủ dậy là thói quen không tốt
Sau khi ngủ dậy (trời sáng), bạn nên mở cửa sổ cho thoáng phòng, mở
tung chăn, gối ra để các khí thải độc này bay đi hết. Nếu gấp chăn lại
ngay đồng nghĩa khí thải bị ủ kín và biến chăn trở thành nguồn ô nhiễm
gây hại cho sức khỏe. Hậu quả, đến đêm sau, chúng ta sẽ cảm thấy chăn ẩm
ướt khó chịu, dẫn đến khó ngủ.
- Kiểm tra E-mail.
Kiểm tra hộp
thư ngay khi thức dậy vào buổi sáng có thể khiến bạn căng thẳng cả ngày.
Thay vì bắt đầu một ngày với những lo lắng về công việc, hãy tham gia
hoạt động giúp bạn tĩnh tâm như tập thể dục, nhấm nháp một tách trà,
hoặc nói chuyện với một người bạn cùng phòng. Điều này thực sự sẽ giúp
bạn thêm tràn đầy năng lượng và khơi nguồn sáng tạo cho một ngày làm
việc hiệu quả hơn.
- Uống cà phê
Uống cà phê quá sớm mức năng
lượng cơ thể tăng lên một cách tự nhiên ngay sau khi bạn thức dậy, vì
vậy uống cà phê lúc này sẽ gây ra sự tăng năng lượng đột biến khiến bạn
có cảm giác bồn chồn, khó chịu. Để phát huy được lợi ích từ cà phê, bạn
nên uống 1 giờ sau khi thức dậy. Đó là khi mức năng lượng của cơ thể bắt
đầu giảm mạnh.
(From NGUYỄN VÂN TÙNG)
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét